①タバコをやめる。
②お酒をやめる。
③カフェインをやめる。
④ギャンブルをやめる。
⑤甘い食べ物をやめる。
⑥①～⑤をやめることによって脳のドーパミンの状態を正常に戻す。そうすると日常の小さなことが楽しく感じられる。
⑦自分にできるかな？できないかな？といったレベルの目標を見つけ挑戦する。
⑧何かに集中している瞬間が幸せな時である。集中している時間を増やす。
⑨集中している時間を増やすという意味でテレビを見る時間を減らす。個人的にはテレビはうまく使えばそんなに悪い物とは思わない。
※貯金が増えると幸せになれるように思えるが意外と嬉しくない。物を買って何をするか、どのように集中するかが大事である。iPhoneXやiPad proを購入することによって幸せにはなれない。それらの道具を使って世の中に役に立つことを提供することを集中して考えている時間が幸せである。旅行に行く事自体よりも、旅行に行くプランをじっくりと集中して考え準備をしていること自体の方が楽しいという逆転現象を味わった経験はないだろうか？ｗ
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