カフェイン断ちに挑戦していた時にふと気づいたのだが、コーヒーをガブガブ１日５杯ほど飲んでいた際に便がほとんど出なく５日に１回程度であった。しかもウサギの糞のように黒く固くコロコロしていた。毎回、肛門が切れいつも血が出ていた。しかし、禁カフェインを実施してからたった３日でそれまで全然お通じがなかったのが、色が黄土色の健康的な便がよく出るようになった。「カフェインを摂取する」と便がよく出る説と「カフェインを控える」とよく出る説があるが経験上カフェインを控えた方が便秘は治るような気がする。おそらくカフェイン飲料を控えることにより今まで利尿作用によって体内の少なくなった水分量が元の健康的な量に戻ったからだと思う。美容サイトを巡回していたら目の下のシミは便秘が原因と書いてあった。カフェインと顔のシミは大いに関係があると考えた。私自身、若い頃ほとんど海やプールに行かないのに何でこんなにシミが多いんだ？と思っていたがおそらく１５年ほどガブガブ飲んでいて実はずっと便秘が続いていたからシミが増えていったんではないかと・・・。カフェインにより体内の水分量が減り、良質な睡眠が妨げられ、便秘になる。だから顔に代謝されなかった便の老廃物が血液を通って皮膚の表面に現れる。カフェインを控えることにより顔のシミは改善すると思うので禁カフェインに挑戦してみる価値はある。いい石鹸や化粧水、食事を取り入れる前にまずはカフェイン断ちが大事だと思った。


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